Como Fazer "Certo"

Oi gente, tudo bem com vocês? Hoje a dica é de saúde... Pra ninguém ficar com dor sem necessidade...rsrs Na verdade, se você tiver feito o certo que é ter começado com um personal trainer, provavelmente você não aprendeu a fazer os exercícios de forma errada... Porém se você é daquelas pessoas, igual eu, que vê exercícios na internet apenas e sai fazendo, pode acabar fazendo alguma coisinha errada sem saber...rsrs Também pode acontecer de você pegar um personal ruim, que não manja muito, ou com má vontade de ensinar... Nesses casos você também pode acabar aprendendo errado... Esse vídeo é bem legal, porque além de ensinar a forma certa de se fazer os exercícios pra você não se machucar, você vai acabar conhecendo vários exercícios, que você pode acabar incluindo na sua rotina depois... Mesmo pra quem já malha é legal ver esse vídeo, porque talvez tenha um exercício sendo feito errado e isso pode ser o suficiente pra te ferrar tudo...rsrs Enfim, cuidado quando for malha...

Fala galera! Beleza? Então né pessoal, como vocês podem ver, o buraco dos dentes é bem mais fundo do que imaginamos...rsrs No fundo todo mundo acha que sabe cuidar dos dentes, porque é uma coisa que parece simples... Mas hora ou outra essas pessoas estão chorando de dor...rs Como vocês poderão ver no vídeo, na verdade cuidar dos dentes é um pouco mais complicado do que parece...rs Mas é aquilo né, de duas, uma... Ou você vira um psicopata dental, preocupado em ficar cuidando dos dentes sem parar, ou você faz o que é possível de você fazer, e se estragar, vai ao dentista e solta o maço pra arrumar...rs' Eu sigo mais a segunda possibilidade...kkk E apesar de fazer muita coisa que o vídeo não recomenda, até hoje não tive grandes problemas... De qualquer forma, é importante dizer que a prevenção sempre é mais barato do que o reparo...rs Então como diz no fim do vídeo, se puder ensinar seu filho a cuidar certo, ensine...rs E se você tiver tempo e não tiver dinheiro, cuide dos ...

A utilidade de enquetes e pesquisas são diversas, mas podemos considerar que o foco principal é saber do que o usuário do seu site gosta, para então poder melhorar esses conteúdos. A algum tempo atrás precisei fazer uma enquete, primeiramente fiz como próprio servidor, mas pelo número de votos o servidor excedeu o limite de banda, acho que cheguei a comentar aqui em outro post. Enfim, a solução foi hospedar a enquete em servidores especializados em enquetes, estes mesmo no plano free, quase sempre dão mais banda do que os hosts de sites. Mas eles também tem um limite, então aconselho a começarem com o bloqueio de ip na votação, ou então ficar de olho pra ver se não está havendo muitos votos, se estiver é melhor bloquear e garantir o funcionamento, mesmo que se possa votar apenas uma vez por dia... Pesquisas: Nas pesquisas você pode formular perguntas, como idade, sexo, cidade, gostos do usuário, respostas dissertativas ou multipla escolha, enfim, é um questionário que o usuári...