Como Fazer "Certo"

Fala galera! Beleza? Bom, a não ser que você seja um leitor assíduo aqui do blog, acredito que não deva estar nada bem por estar procurando por dicas de dormir né...rsrs Confesso que também sofro desse mal, tanto é que geralmente acabo indo dormir muito tarde, fico no pc até ficar quase cochilando já, aí depois eu só deito e desmaio...kkkk Mas sei que isso não é o que os especialistas recomendam... Na verdade a recomendação é que não tenhamos contato com nenhum tipo de monitor algumas horas antes de ir dormir, pois a luz de monitores faz nosso cérebro pensar que é de dia e que então não é hora de dormir...rs O que eles recomendam é que fiquemos mais no escurinho, luz de abajur e lendo algum livro por exemplo... Esse é o modo mais clássico que tem de chamar o sono na minha opinião, e como ele não foi dito no vídeo, achei interessante de falar...rs Porém eu não uso esse método...rsrs'  Primeiro porque eu tenho que ficar acordado na frente do pc, segundo porque nem tenho abajur e...