Como Fazer "Certo"

Anda tendo muitas dores na costa? Sabia que pode ser por falta de exercícios? Nesse vídeo você vai conhecer alguns exercícios pra fortalecer essa parte tão importante do seu corpo... Fala galera! Beleza? Muita gente(inclusive eu), sente dor nas costas...rs Sedentarismo, má postura, pegar peso de forma errada, tudo isso e muito mais podem ser as causas dessas dores... E com a facilidade de acesso à remédios hoje em dia, muita gente pode achar que é a forma mais fácil de resolver essas dores... Bom, fácil é, mas no longo prazo não vai resolver...rs Então o melhor à fazer é começar a fortalecer as costas o quanto antes... Como a Carol falou no vídeo, costas e abdomen são o centro do seu corpo, se eles não estiverem fortalecidos fica muito difícil você manter a postura e não ficar todo torto...rs Além dos exercícios é importante lembrar que muitas vezes as dores vem pela forma errada que você faz algumas atividades domésticas... Não sou especialista, mas tem um exemplo clássico...

Oi gente, tudo bem com vocês? Hoje a dica é de saúde... Pra ninguém ficar com dor sem necessidade...rsrs Na verdade, se você tiver feito o certo que é ter começado com um personal trainer, provavelmente você não aprendeu a fazer os exercícios de forma errada... Porém se você é daquelas pessoas, igual eu, que vê exercícios na internet apenas e sai fazendo, pode acabar fazendo alguma coisinha errada sem saber...rsrs Também pode acontecer de você pegar um personal ruim, que não manja muito, ou com má vontade de ensinar... Nesses casos você também pode acabar aprendendo errado... Esse vídeo é bem legal, porque além de ensinar a forma certa de se fazer os exercícios pra você não se machucar, você vai acabar conhecendo vários exercícios, que você pode acabar incluindo na sua rotina depois... Mesmo pra quem já malha é legal ver esse vídeo, porque talvez tenha um exercício sendo feito errado e isso pode ser o suficiente pra te ferrar tudo...rsrs Enfim, cuidado quando for malha...

Oi galera, beleza? Tá pensando em começar a praticar exercício? É uma boa né... Eu confesso que tenho que começar também, mas ainda não criei coragem...kkk Enfim... Uma hora eu crio... kk Mas falando do vídeo, eu achei bem legal esse vídeo... Ele quebra muitos paradigmas que eu realmente acho que são passados de forma errada... Tipo as meninas perfeitas do insta, falando que qualquer menina consegue ficar bonita igual elas...rsrs Isso aí é irreal, simplesmente porque ninguém é igual a ninguém, e quanto mais rápido você aceita isso, menos risco sua saúde corre... Buscar uma aparência que não te pertence só te faz gastar com remédios, muitas vezes ilegais, e até mesmo cirurgias irreversíveis como hidrogel... Na minha opinião isso não compensa, a beleza está na diferença, seja o melhor que você poderia ser... Esse vídeo não fala muito claramente disso, mas o que você precisa entender é que exercício não é para você ficar bonito ou melhorar seu ego... Muita gente começa a malhar ...

Oi gente, tudo bem com vocês? Bom, já fazia um bom tempo que não postava por aqui alguma atividade física né... É porque realmente o youtube acaba sugerindo vídeos parecidos com o que a gente viu ultimamente e daí já viu né, acabam não me sugerindo coisas muito interessantes, é mais besteirol pra rir...rsrs' Mas enfim, acabei conseguindo achar esse vídeo hoje enquanto pesquisava por vídeos que ensinavam à fazer algo... Achei o vídeo bem explicativo, e realmente, os exercícios apresentados podem ser feitos em casa... Já cheguei a fazer alguns desses exercícios e mesmo sem usar pesos no outro dia eu ficava dolorido...rs Ou seja, também têm algum efeito sim, não sei se mais ou menos que os aparelhos, mas é uma boa opção, principalmente no inverno, em que não nos animamos muito de sair de casa e isso pode acabar se tornando a desculpa perfeita pra parar as atividades físicas iniciadas no verão...rs Nessa hora do frio, como diz a Gretchen, é a hora de malhar e fazer as plásticas...

E aí galera, beleza?^^ O vídeo de hoje vai pra moçada que é marombeira, que gosta de academia...rs Eu sei, não sou a pessoa mais indicada pra indicar alguma coisa de academia ou coisa saudável, mas apesar de não malhar, eu gosto de aprender coisas nesse sentido, eu ainda pretendo entrar numa academia...rs Voltando ao assunto, hoje é sexta né, tá voltando a ficar calor, e essa combinação pra quem malha pode ser o início do fim, comendo sorvetes né...rsrs =P Então essa receita é legal pra você que malha e não quer passar vontade, acho que isso é muito bem falado no vídeo, apesar de haver sofrimento, essa vida saudável não pode se tornar um sacrifício... Além de parecer ter ficado muito bom o sorte eu achei a forma do cara ensinar bem divertida, por isso resolvi compartilhar também... ^^ Se alguém aí fizer o sorvete e ficar bom ou ruim, pode deixar nos comentários, to curioso pra saber, eu só não fiz mesmo porque não tenho whey em casa...rsrs' Valeu, bom fds!

Oi gente, tudo bem?^^ Hoje o post vai ser de vídeos especiais, vídeos que acabaram aparecendo nos meus feeds do facebook e eu fui guardando...rs Então se você é daqueles que gosta de vídeos curtos e de compartilhar vídeos no seu facebook, você provavelmente vai curtir esse meu post... =) Espero que vocês consigam assistir os vídeos, porque vou usar o link de incorporação do facebook e não sei se ele funciona em todos dispositivos... Vamos lá... A escola em greve... Publicação by Flávio Leite Costa . Não dá pra ficar em casa só jogando vídeo-game né? (Ah vá, que você achou que poderia ter uma resposta diferente desta?rs) Marombeiro Publicação by Emaxtv . Esse vídeo eu dedico pra meus amigos fortes...rs =P Meu tênis!!! Publicação by Shella Smith . Quem nunca ficou com um cuidado extra com o pisante novo né?rs Orquestra em um homem Publicação by Faisalbabu Vellur . Pô... Sei lá como poderia intitular esse vídeo, espero que tenha...

Oi gente, tudo bem com vocês? Bom, a não ser que você seja um leitor assíduo do meu blog, não deve estar né, pra você ter chegado aqui deve não estar conseguindo fazer as benditas flexões...rsrs Bom, pra falar a verdade eu nunca tive problemas em fazer flexões, não sei se é porque sou magro e é menos peso pra levantar, ou se é porque como menino eu sempre treinei isso na escola... Na verdade, me lembro que nas aulas de educação física a maioria dos meninos fazia as flexões, mas haviam alguns que tinham mais dificuldade, e às vezes eles nem eram fracos, então, só sendo professor em educação física pra falar pra vocês porque não se consegue fazer...rsrs Mas enfim, se você veio parar aqui porque não consegue, tenho que te falar que seguindo esse vídeo você tem sérias chances de conseguir fazer... Depois do vídeo faço mais alguns comentários, mas vamos vê-lo! O bom é que além de mostrar várias modos de fazer as flexões, o vídeo é curto e não deixa quase nenhuma dúvida. Tive a ideia ...

Oi gente, é hoje que feliz ou infelizmente o ano acaba... A não ser que você esteja cuidando dos preparativos da festa que será em sua casa, você ficará à toa e nessa época é quase impossível não pensar no que fizemos e traçar metas para o próximo ano, metas essas que já começam a ser descumpridas nas primeiras horas com a comilança e beberança(nossa, acho que essa palavra nem existe, mas deu pra entender que é encher o caneco né?rs)...rsrs Se você ainda não está fazendo seus planos e traçando suas metas já é hora, porque planejar muito pode ser ruim, mas com certeza não planejar nada é pior ainda...rsrs Eu geralmente faço muitos planos e posso dizer que em 2013 consegui cumpri-los bem, portanto estou animado com 2014, mas não ao ponto de dar as dicas de como você se planejar ou como atingir suas metas, por isso que procurei por um vídeo que trata desse assunto pra ajudar vocês. Se você quiser algo mais específico pode procurar depois por gestão de projetos. É algo usado pra contr...

Como o prometido, hoje trouxe algo especialmente pras meninas. Tem gente que fala que o dia de começar a fazer exercício é segunda, mas hoje eu vou dar um de senador e só vou começar na terça...kkkkkkkk Piadas à parte, antes de postar os vídeos tenho um comentário a fazer sobre vídeos de exercícios em casa, gente, só não faz quem não quer mesmo, tem muita coisa legal na internet, desde fáceis até complicadíssimos que você não aguenta fazer nem um...rs Então não é desculpa falar que está difícil ou fácil demais, tem pra todo tipo de pessoa, é só procurar... Apesar de não ser personal e não ter embasamento pra falar disso, acredito que se você estiver começando deve focar mais em aeróbico, e depois que adquirir um condicionamento partir pra esses exercícios de deixar bonito, ou então fazê-los sem peso mesmo. Antes de postar os vídeos de malhação, hoje achei um vídeo ensinando uma massagem, que não sei se faz o bem que a mulher diz, mas mal não deve fazer não...rs Acho que vale a pe...