Exercícios para dores nas costas

Anda tendo muitas dores na costa? Sabia que pode ser por falta de exercícios? Nesse vídeo você vai conhecer alguns exercícios pra fortalecer essa parte tão importante do seu corpo...

Fala galera! Beleza? Muita gente(inclusive eu), sente dor nas costas...rs Sedentarismo, má postura, pegar peso de forma errada, tudo isso e muito mais podem ser as causas dessas dores...

E com a facilidade de acesso à remédios hoje em dia, muita gente pode achar que é a forma mais fácil de resolver essas dores... Bom, fácil é, mas no longo prazo não vai resolver...rs

Então o melhor à fazer é começar a fortalecer as costas o quanto antes...

Como a Carol falou no vídeo, costas e abdomen são o centro do seu corpo, se eles não estiverem fortalecidos fica muito difícil você manter a postura e não ficar todo torto...rs

Além dos exercícios é importante lembrar que muitas vezes as dores vem pela forma errada que você faz algumas atividades domésticas... Não sou especialista, mas tem um exemplo clássico...

Quando você vai pegar algo no chão, você abaixa ou se agacha? O correto é agachar, pois as pernas tem músculos, que conforme você usa vão ficando cada vez mais fortes até você não sentir nada...

Se você simplesmente abaixa, quando você sobe com o peso você está fazendo força com sua lombar pra levantá-lo, a lombar machuca com uma certa facilidade e você pode ficar com muitas dores...

Vale lembrar que dores nas costas são umas das piores dores que existem, então é realmente melhor prevenir...rsrs

Bom gente, por hoje foi isso, espero que vocês tenham gostado do vídeo de hoje...

Valeu!