Como Fazer "Certo"

Oi gente, tudo bem com vocês? Bom, já fazia um bom tempo que não postava por aqui alguma atividade física né... É porque realmente o youtube acaba sugerindo vídeos parecidos com o que a gente viu ultimamente e daí já viu né, acabam não me sugerindo coisas muito interessantes, é mais besteirol pra rir...rsrs' Mas enfim, acabei conseguindo achar esse vídeo hoje enquanto pesquisava por vídeos que ensinavam à fazer algo... Achei o vídeo bem explicativo, e realmente, os exercícios apresentados podem ser feitos em casa... Já cheguei a fazer alguns desses exercícios e mesmo sem usar pesos no outro dia eu ficava dolorido...rs Ou seja, também têm algum efeito sim, não sei se mais ou menos que os aparelhos, mas é uma boa opção, principalmente no inverno, em que não nos animamos muito de sair de casa e isso pode acabar se tornando a desculpa perfeita pra parar as atividades físicas iniciadas no verão...rs Nessa hora do frio, como diz a Gretchen, é a hora de malhar e fazer as plásticas...

O cara chega na audição do Ídolos da Austrália, conta uma história que tem um dom ou alguma coisa assim e quando vai tocar... Pois é gente, isso é uma "piada" para te dar ânimo em aprender violão e pra você ver que pode ter gente bem pior do que você se achando por aí...rs Amanhã volta a rotina de coisas sérias no blog...rs Por enquanto vamos rever o vídeo para capturar toda emoção da música... IMAGINE só o John Lennon se revirando no caixão...rs Durma depois disso se for capaz...kkk :P

Você sabia que essa combinação que muita gente faz pode atrapalhar você a conseguir dormir mais rápido? Para conseguir dormir mais rápido, sem utilizar medicamentos, recomenda-se  ligar uma luz de cor laranja no ambiente onde está cerca de 90 minutos antes da hora que pretende dormir . O ciclo circadiano que é o responsável por manter-nos acordados durante o dia e gerar sono à noite, é influenciado pela luz azul e por isso qualquer decoração em azul ou fonte de luz azul como a tv ligada ou o computador no quarto podem alterar o ciclo circadiano fazendo com que o indivíduo fique acordado por mais tempo. Logo, a solução é desligar estes aparelhos e acender uma luz de cor laranja, especialmente no quarto instantes antes de dormir. Durante este tempo procure ler um livro recostado confortavelmente em sua cama. Aos poucos deixe os pensamentos e os problemas do dia a dia de lado, relaxando todo o corpo. A cor laranja é a única cor que não contém o azul e consegue estimular a pro...