9 dicas pra conseguir pegar no sono

Fala galera! Beleza?
Bom, a não ser que você seja um leitor assíduo aqui do blog, acredito que não deva estar nada bem por estar procurando por dicas de dormir né...rsrs
Confesso que também sofro desse mal, tanto é que geralmente acabo indo dormir muito tarde, fico no pc até ficar quase cochilando já, aí depois eu só deito e desmaio...kkkk
Mas sei que isso não é o que os especialistas recomendam... Na verdade a recomendação é que não tenhamos contato com nenhum tipo de monitor algumas horas antes de ir dormir, pois a luz de monitores faz nosso cérebro pensar que é de dia e que então não é hora de dormir...rs O que eles recomendam é que fiquemos mais no escurinho, luz de abajur e lendo algum livro por exemplo... Esse é o modo mais clássico que tem de chamar o sono na minha opinião, e como ele não foi dito no vídeo, achei interessante de falar...rs Porém eu não uso esse método...rsrs'  Primeiro porque eu tenho que ficar acordado na frente do pc, segundo porque nem tenho abajur e terceiro porque eu odeio ler...kkk
Mas no vídeo tem uma coisa parecida com o que eu faço...rsrs
Que é o truque da respiração... Isso de inspirar muito fundo, depois expirar, tudo devagar, funciona muito pra mim, eu fico até meio tonto quando faço...rs Porque você muda o ritmo do corpo né, desacelera ele, colocando ele no ritmo em que a gente fica quando está dormindo...
Também já fiz esse truque de ficar muito com o olho aberto, tentando piscar o menos possível, também funciona, mas depois o olho fica difícil de abrir...rs Então prefiro não usar esse método...rsrs Mas é um bom método pra se usar quando você tem pouco tempo pra dormir e tá meio que pensando no que vai fazer no dia seguinte, eu geralmente faço isso quando tenho que acordar cedo pra viajar...rsrs
Bom gente, por hoje é isso, espero que o vídeo tenha sido útil pra vocês e que se vocês não tiverem dormido com nenhuma dica do vídeo, espero que meu textão do post de hoje tenha deixado vocês com sono suficiente...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Valeu!