Vai malhar com a Jujú Salimeni! (Treino Abdômen)

E aí moçada! Tudo joia? Não é por acaso que eu usei essa expressão hoje, foi em homenagem a tattoo da Juliana Salimeni.
Quando começa o ano, muitas pessoas logo começam a fazer planos de entrar na academia, pegar pesado, enfim, isso é bem comum, já falei sobre isso aqui. Inclusive esse ano também estou querendo fazer isso, mas vou fazer mais pro meio do ano mesmo, agora estou sem tempo...
E nada melhor pra nos incentivar a fazer isso, que uma mulher tão admirada pela forma física e beleza, a Jujú...
Esse vídeo é bem novo, foi postado ontem, espero que você ainda não tenha visto...
Juliana começa falando sobre seu início e como foi complicado chegar a sua dieta atual tão criticada.
É aproximadamente nos 11 minutos de vídeo que ela realmente começa a mostrar um dos seus treinos. Ela mostrou um treino de barriga, então se você quer ficar com a barriga igual a dela, pode ser uma boa assistir esse vídeo.
Bom, vou colocar logo o vídeo, pois prefiro que vocês percam o tempo de vocês assistindo-o do que lendo meus comentários, depois comento mais um pouco sobre ele e você lê se quiser...rsrs

Achei super legal e esclarecedor esse vídeo, eu gosto da internet por isso, aqui você não tem o tempo que a TV exige e aqui você pode acabar falando das coisas no tempo que elas precisam pra ser faladas, na TV muitas vezes é falado a mesma coisa, mas de uma forma tão resumida que muitas vezes nos passa despercebido.
Bem interessante isso da Jujú não fazer 500 abdominais, mas se ela fizer 5 repetições de 20, dá 100, ou seja, não é precisa ser tão exagerada fazendo 500, mas não pense que será fácil fazer 100...
Outra coisa que achei importante foi falar da pessoa sentir o seu esforço, fazendo exercícios no qual sente o esforço no que quer trabalhar, e depois deixando de esforçar aquele músculo até que ele se recupere, antes de esforçá-lo novamente. Já ouvi algumas pessoas bem definidas falando isso mesmo, mas como a própria Jujú falou sobre sua dieta, é importante lembrar que cada pessoa é uma e não existe uma receita pronta pra todo mundo ficar gostoso, você tem que fazer a dieta e os exercícios que melhor se adaptem a você e que tragam os melhores resultados e isso só você e seu personal vão poder definir, caso a caso.
Outra coisa bem legal foi ela falar que não repete o mesmo treino sempre, acredito que isso é outra coisa boa, pois tira a pessoa da rotina, mesmo que dois exercícios diferentes forcem os mesmos músculo(o que acho difícil) a variação fará com que a pessoa tenha um novo desafio de fazer aquele exercício com mais facilidade. Um novo exercício quase sempre apresenta uma dificuldade inicial, se você for como eu que gosta de superar desafios, é uma boa... Senão pode ser melhor manter o mesmo treino, novamente lembrando que cada pessoa é uma pessoa...

Bom gente, por hoje é isso, acho que falei até demais pra quem não faz exercício nenhum...rsrs Mas acho que não falei nada além do que a Jujú falou no vídeo dela, espero não ter falado nenhuma besteira...rsrs Na dúvida revejam o vídeo e façam o que ela tiver falado se quiser ficar com a barriga dela...rsrs